少林武术有着独特的风格和特点，有良好的健身功效。实践证明，长期练习少林武术能提高中枢神经系统的功能，调节和控制一切神经系统和器官的中枢。人们依靠神经系统的活动来适应外界环境的变化，并按照要求统一体内各系统、各器官的活动，从而增强中枢神经系统的作用，对人体的健康有很好的作用。少林武术要求精神集中，呼吸、动作密切配合、协调练习，使大脑皮层的运动活动处于高度集中和兴奋状态，而其他部位则因诱导而处于抑制状态，从而加强了对慢性病毒性皮层兴奋灶的抑制，从而减轻或消除某些局部病变。同时，练习还能进一步提高抗病能力，改善心血管系统的功能。基于少林武术动作的分析，包括肌肉和关节的快速运动、感觉和运动呼吸。练功时，肌肉、关节、骨骼作旋转运动，使桡动脉不断扩张，加强了血管壁上扩血管神经的调节，使心肌供应充足，提高心肌的收缩能力。长期练习少林武术可预防动脉硬化等多种疾病。少林武术的拳、砍、腿、跳、蹲等动作可以提高肌肉质量和骨骼关节的活动能力。动作离不开肌肉的收缩，肌肉的收缩、拖拉引起骨关节的屈伸、内外滚动、收缩与放松，起到按摩的作用，增强骨关节的灵活性、肌肉的力量和柔韧性。总之，长期练习少林武术，对身心健康会产生积极的影响。