健康带来幸福
&上海市陈式太极拳协会
什么是太极？
太极拳是一种运用气的自卫形式。
太极教你重新感受和认识你的身体。
气是存在于一切事物中的能量。
气功使我们可以通过呼吸和姿势在体内培养这种能量。
太极则利用这种能量来吸收和爆发。
控制快与慢、刚与柔，可以达到平衡，控制阴与阳，可以达到平和与静谧。
无论从健康和防御角度而言，这种休息都极为重要。
纵观历史，太极运动已被证明对人体健康具有极大的益处。这并不意味着太极‘只是’那样。太极拳是由一位热爱战略和武术的前军事指挥官创建的。
因此，太极拳的发展不仅是为了养气、平衡身体，更主要的是作为一种高效的自卫系统。
Wat je zal leren?
Twee technieken voor een goede ademhaling
Je leert basisademhalingstechnieken die een goede oxygenatie van het lichaam
ondersteunen en helpen beweging en ademhaling te harmoniseren.
Theorie van interne krachtgeleiding in het lichaam
Je maakt kennis met het concept Chi (interne energie) en leert hoe je deze energie
door het lichaam kunt leiden om de gezondheid en het evenwicht te verbeteren.
Opwindmechanisme van zijdedraad
Bewegingen die lijken op het opwinden van een zijden draad – wat de coördinatie,
kracht en een soepele energiestroom in je lichaam verbetert.
Strek uw rug en verbeter uw conditie
Je leert basis Tai-chi-houdingen die helpen je wervelkolom in lijn te brengen,
de houding te verbeteren en je fysieke conditie in het algemeen te versterken.
为什么要练太极拳？
减轻压力，促进心理健康。
太极拳通过缓慢的动作和深呼吸的结合有助于减轻压力并改善情绪。
改善身体状况和灵活性。
经常练习太极拳可以增强体质、柔韧性和力量，对于久坐不动的上班族来说是理想的选择。
促进健康和预防疾病。
太极拳可以改善心血管健康，促进血液循环，降低血压，从而预防慢性疾病。
精神发展和内心平衡。
太极拳促进精神成长和内心平衡，帮助身心和谐，提高整体幸福感和生活热情
