(Om in te schrijven klik hier)

5 Dieren Qigong van Hua Tuo / 五禽戲 Wu Qin Xi. De Vijf Dieren Qigong routine is een oud Chinees gezondheidsbehoudsysteem dat dateert van circa 25-220 n.Chr., met de bron toegeschreven aan Hua Tuo, een klassieke Chinese geneesheer uit de Oostelijke Han-dynastie. De vijf dieren zijn de tijger, het hert, de beer, de aap en de kraanvogel. Wu Qin Xi gebruikt imitaties van dierenbewegingen om de vijf elementen in de traditionele Chinese geneeskunde in evenwicht te brengen. Traditioneel zijn er afstammingslijnen en versies die voortkomen uit de oorspronkelijke praktijk van Dr. Hua Tuo, waarbij de routine al honderden jaren van leraar op leerling wordt doorgegeven. Er zijn verschillen en overeenkomsten tussen scholen en systemen, met name wat betreft de vijf dieren en de vijf elementen, waarbij de dieren een ander element kunnen vertegenwoordigen, afhankelijk van het systeem dat u bestudeert. Er zijn twee bewegingen per dier om te oefenen, elke beweging helpt om meridiaankanalen in het lichaam te deblokkeren en gebieden van samentrekking en spanning los te maken. Elk dier is ook gerelateerd aan een van de vijf elementen en vijf yin en vijf yang interne organen. Als een algemeen gezondheids-qigongsysteem wordt het uitgevoerd als een complete routine die de kenmerken, geest en fysieke bewegingen van elk dier nabootst. De gezondheids- en welzijnsvoordelen zijn voor mentale balans en fysiek gemak. Specifiek ter ondersteuning van de ademhaling, longgezondheid, hartgezondheid en bloedcirculatie, levergezondheid, soepelheid in het bindweefsel, spijsverteringsgezondheid, niergezondheid, flexibiliteit van de gewrichten, gezondheid van de wervelkolom, spierkracht, emotionele gezondheid, helderheid, vermoeidheid, nervositeit en angst.